Jag ligger på 91 oavsett hur jag gör. Drack dessa shakes + måltid på kvällen innan nattpass i höstas och gick ner till 79 och sedan runt jul börja äta fler måltider så tog det inte lång tid att komma tillbaka till ruta 1. Tar promenader och cyklar dagligen, inget socker på veckorna men smått på helgen. Jobbar ständig natt med tungt arbete så bara vatten är nog inte bra.
Du hade tydligen ett vinnande strategi då du gick ner till 79. Hur mådde du under den tiden? Gissar ganska bra både fysiskt och psykiskt. Tar lång tid för kroppen att vänja sig vid en ny vikt, lätt att falla för frestelser, bli bekväm igen och kropoen återgår till vad den är van vid. Mitt problem ockxå, inte så svårt att gå ner men när man väl syndar tenderar man att tappa fokus. Ekonomin och annat mindre kul påverkar motivationen. Jag har lyckats hålla mig ca 10 kg undrer startvikten men skulle behöva gå ner 10 kg till. Bara man inte ger upp!
När man är 40+ så blir det svårare att gå ner har jag märkt.
Började med att köpa 5kg viktväst och gick ca 3-5km, 5 ggr i veckan och åt inte onyttigt och knappt nån alkohol. Hade en skön känsla i kroppen efter att ha släppt alla lån och slutade tänka på alla fakturor. Blev mer motiverad men sen vet jag inte vad som hände. Julmat, nyårs, köpte en fet pizza 1 Jan och sen föll jag tillbaka väldigt snabbt,, men nu när jag försöker gå ner igen så går det inte.
Bor du själv är det lättare, här äter familjemedlemmarna just sånt man inte skall äta, bröd, pizza och sötsaker.
Då är det inte lätt när familjen äter det man själv inte ska äta.
De är större än i affären. Men hon köper hem annat som bröd o sånt till sin dotter som jag tar av till frukost, ne måste sluta med bröd helt!!