Vattenfasta

[Insatt]

För egen del så har man kört på
OMAD(one meal a day) i snart 2 år nu.

Länge sedan man hade så mycket energi & på köpet har drygt 50kg runnit av en!

Om man får fråga:
Kön, längd, ålder, startvikt och slutvikt?

 

[Terry_]

För egen del så har man kört på
OMAD(one meal a day) i snart 2 år nu.

Länge sedan man hade så mycket energi & på köpet har drygt 50kg runnit av en!

Inte förvånad det minsta.

Moderna människan har väl funnits typ 130 000 år och 99% utav denna tiden har vi ätit ett mål per dag om inte mindre.

Det är bara senaste 100 åren man börjat äta mer än så. Våra kroppar är gjorda för att äta bra mycket mer sällan.

Finns säkert några som ifrågasätter det också men all forskning visar att det inte är bra att stoppa i sig en massa skit 5-6 gånger per dag.

 

[Ljusare_Tider]

Starkt jobbat! Kör det oxå ibland men svårt att hålla det i löngden. Vore en dröm att vänja sej vid OMAD

För egen del var de 3-4 första veckorna värst, riktig berg&dalbana såväl med orken som humörmässigt, men sen vande man sig antar jag & nu rullar det bara på.

Det ska väl tilläggas att jag inte kör 100% nitiskt men i genomsnitt blir det väl 5-6 dagar i veckan iaf.

Oftast blir det ju till helgen det kan bli lite mer utsvävningar men om man har kört på hela veckan så är det sällan jag känner för något extra utöver den dagliga måltiden.
(har valt middagen av praktiska skäl)

 

[Ljusare_Tider]

Om man får fråga:
Kön, längd, ålder, startvikt och slutvikt?

Man
181cm
30år
127kg
~75kg(+-2kg)

 

[Insatt]

Man
181cm
30år
127kg
~75kg(+-2kg)

Satan, bra jobbat!
Mycket stora kläder i garderoben att sälja/skänka?

 

[Ljusare_Tider]

Satan, bra jobbat!
Mycket stora kläder i garderoben att sälja/skänka?

Jo det är väl nackdelen..
Har i princip fått byta ut hela garderoben, till och med skorna började kännas för stora

Nu har jag ju turen att sambon är mer eller mindre besatt av Vinted så hon har både fått iväg det mesta därigenom & köpt ersättare i mindre storlekar.

Så har kommit ganska lindrigt undan kostnadsmässigt ändå.

 

[Terry_]

Man
181cm
30år
127kg
~75kg(+-2kg)

Nu vet man aldrig, saker och ting kan förändras man kan bli överkörd av en buss eller annat genetiskt.

Men ditt BMI var nästan 40 tidigare....

Jag vågar med största bestämdhet säga att du med detta inte bara känner dig piggare som du skrev utan jag vågar påstå att du har förlängt ditt egna liv med 15-20 år.

När man ha den gigantiska övervikten som du hade tidigare kan det likställas med att röka 3 paket cigg om dagen och samtidigt svepa i sig en halv flaska vodka.

40 är exceptionell nivå - Fetma.

Du ska vara jävligt stolt över dig själv och se till att aldrig hamna där igen! Vilket jäkla pannben du har! Säg mig har du motionerat något eller är det bara kosten du lagt om?

 

[Ljusare_Tider]

Nu vet man aldrig, saker och ting kan förändras man kan bli överkörd av en buss eller annat genetiskt.

Men ditt BMI var nästan 40 tidigare....

Jag vågar med största bestämdhet säga att du med detta inte bara känner dig piggare som du skrev utan jag vågar påstå att du har förlängt ditt egna liv med 15-20 år.

När man ha den gigantiska övervikten som du hade tidigare kan det likställas med att röka 3 paket cigg om dagen och samtidigt svepa i sig en halv flaska vodka.

40 är exceptionell nivå - Fetma.

Du ska vara jävligt stolt över dig själv och se till att aldrig hamna där igen! Vilket jäkla pannben du har! Säg mig har du motionerat något eller är det bara kosten du lagt om?

Ja det var väl just att hälsan började vika som gjorde att jag tog tag i det på riktigt, kände lite att gör jag inget nu så kommer det att gå åt helvete förr eller senare!
Det är liksom ganska illa när ens vardagliga liv så som att knyta skorna,resa sig ifrån golvet eller gå i trappor börjar bli en rejäl utmaning.


De 6-12 föregående månaderna innan jag kom till insikt om problemet så hade jag haft en kraftig viktuppgång på 20+kg, mycket tror jag berodde på att jag arbetade för mycket, åt skräp i avsaknad av tid & ovanpå det sov alldeles för dåligt.


Jag är lite så som person att jag kräver tydliga & snabba resultat för att inte tröttna efter en vecka eller 2.
(Kanske därför man har hamnat i sin ekonomiska sits också..)

Med det i åtanke så gick jag ut så hårt som möjligt:
●ingen alkohol
●inget socker
●inget småätande
●en måltid om dagen med fokus på att maximera protein & näringsintaget.
●10 km promenad 7 dagar i veckan oavsett väder & lust.

Ifrån juni 23 till november 23 droppade jag runt 30kg, efter det har det gått lite långsammare då de dagliga promenaderna sattes lite på paus när temperaturena började krypa under nollan.

 

[Terry_]

Fantastiskt!

Hur lång tid tar det när du går dessa 10 kilometer?

 

[Terry_]

Sen är fan alkoholen problemet för mig. Jag följer ett fotbollslag som är rent skit och då är det bara alkoholen som gör det hållbart att följa soporna Så när dom spelar hemma blir det fan ett par groggar, inget överdrivet men det förstör ju dagen efter både med kosten + träningen.

Socker ha jag aldrig varit förtjust i.