Tack för tips om mediciner. Det är mitt absolut sista alternativ och gör det väldigt ogärna pga tror det finns hög risk att jag skulle fastna i beroende. Hade en mycket besvärlig situation för ca 20 med sömntabletter och beroende som jag aldrig mer vill uppleva.
Jag föreslår kontakt med vården och/eller samtalskontakt med terapeut. Kan vara KBT eller psykodynamisk men samtal för att lära sig se sin situation från ett utifrånperspektiv.Oavsett hur ni som har väldigt jobbiga ekonomiska situationer valt att lösa situationen, hur hanterar ni ångesten? Tacksam för alla möjliga tips för att hantera en plågsam ångest som gör en handlingsförlamad.
Som sagt, om verkligheten är för jobbig och du MÅSTE ta något så är cannabis mycket bättre än 20 sömntabletter. Det kommer till slut leda till döden.
Jag föreslår kontakt med vården och/eller samtalskontakt med terapeut. Kan vara KBT eller psykodynamisk men samtal för att lära sig se sin situation från ett utifrånperspektiv.
Jag föreslår kontakt med vården och/eller samtalskontakt med terapeut. Kan vara KBT eller psykodynamisk men samtal för att lära sig se sin situation från ett utifrånperspektiv.
....något som ofta erbjuds kostnadsfritt genom sin arbetsgivare om man kontaktar HR.
Man behöver inte gå in på detaljerna varför man vill prata med en terapeut.
Jag har fått rådet av min psykolog men även av kollegor på jobbet att börja meditera eller börja på yoga då det har en avslappnande och lugnande effekt.
Läkemedel är såklart nödvändigt ibland men det tar bara bort ångesten, grundproblemet kvarstår ändå.
Skaffa dig en kurator på vc som du kan få 10 stödjande samtal hos och som kan ge dig lite verktyg men även någon som kan lyssna på dig och som du inte har några känslomässiga band till.
Tack för tips. Har provat samtalsstöd flera ggr i livet och senast 3 år sen för dessa problem men upplever att jag inte fick några konkreta verktyg mer än att finna acceptans. Jag är nog en sån hopplös person som är utom hjälp. Men ska prova meditation eller yoga.