Mitt spelmissbruk.

[Pårättväg.]

Så om man kombinerar LCHF + periodisk fasta så bör det gå undan?

Eller inte.
De senaste forskarrönen pekar på att LCHF inte är bra för kroppen, iaf i längnden. Jag tror mycket på det gamla, gör av med mer än du stoppar i dig av kcal men satsa på långsamma kolhydrater som t.ex. havregryn som hjälper dig att gå ner i vikt och håller blodsockret på en bra nivå. Promenader med intervaller och en puls på ca:65% av max på ca:en timma per dag så går du ner i vikt och mår bra. Använd en app som håller koll på hur många kcal du behöver, stoppar i dig och gör dig av med via motion så kommer du långt min vän, eller iaf till 115 ganska snart och med lite gym på det blir du ditt forna jag.

 

[evilina]

Så om man kombinerar LCHF + periodisk fasta så bör det gå undan?

Jaaaa det går undan!

 

[Adde87]

Första köpte jag förra året (Kockums) då fick jag för mig att jag skulle simma, det tycker jag om. Så jag gav 1500 för 35 simtillfällen + typ 20 pass. Det gymmet är jävligt bra för det är mest 80+ som håller till där, så jag bastar där med dom och har det allmänt gott. Det betalade jag själv.
Det ligger dock 20 minuter gångavstånd ifrån mig så det blir inte att jag går dit,

SATS betalade mitt arbete på sånt friskvårdsbidrag och Fitness 24/7 har jag haft i 3 år men det är ganska billigt, tror jag ger 199 i månaden.

Hur som helst jävligt onödigt med tanke på tiden jag tillbringar där = 0 minuter

Jag ska fan köpa en cykel! Det är lösningen. En fucking bike !

Jag hojjar också, har en mountain bike är skitkul. Hitta nåt som är kul, gymma är inte för alla. Cykla är kul både i skogen och stadsmiljö . Skippa dom där fjolliga cykelbyxorna och strömlinjeformad hjälm. Haha

 

[Jason_sthlm]

Jag har kört periodisk fasta i snart nio år och de jag lyckats få med mig på tåget har tackat mig. Man vänjer sig snabbt vid att vara utan mat.

Jag äter lunch vid 15, tränar runt 18 och äter middag runt 20. Borstar tänderna efter middagen för att liksom "stänga" dagens matintag och sedan äter jag igen vid 15. Om lunchen av någon anledning skippas, vilket händer rätt ofta, så väntar jag med att äta tills middagen. Har många gånger råkat gå över ett dygns fasta och det går ingen direkt nöd på mig då heller.

Periodisk fasta är ett grymt bra sätt att kunna äta mycket, gå och lägga sig proppmätt och kunna äta i princip vad man vill men ändå gå ner i vikt. Det är oklart om det stämmer men mycket tyder på att det ska vara bra för muskelbyggnaden att man äter typ 70 % av sitt dagliga matintag direkt efter träningen. Periodisk fasta i sig kan mycket väl vara såväl muskelbyggande som fettförbrännande. Kcal in/ut är det som är av störst vikt men det kan ha positiva effekter på de båda.

Jag har läst näringslära och fysiologi på hobbynivå i mer än tio år så jag besvarar gärna dina ev. frågor.

 

[onetwo]

Jag har kört periodisk fasta i snart nio år och de jag lyckats få med mig på tåget har tackat mig. Man vänjer sig snabbt vid att vara utan mat.

Jag äter lunch vid 15, tränar runt 18 och äter middag runt 20. Borstar tänderna efter middagen för att liksom "stänga" dagens matintag och sedan äter jag igen vid 15. Om lunchen av någon anledning skippas, vilket händer rätt ofta, så väntar jag med att äta tills middagen. Har många gånger råkat gå över ett dygns fasta och det går ingen direkt nöd på mig då heller.

Periodisk fasta är ett grymt bra sätt att kunna äta mycket, gå och lägga sig proppmätt och kunna äta i princip vad man vill men ändå gå ner i vikt. Det är oklart om det stämmer men mycket tyder på att det ska vara bra för muskelbyggnaden att man äter typ 70 % av sitt dagliga matintag direkt efter träningen. Periodisk fasta i sig kan mycket väl vara såväl muskelbyggande som fettförbrännande. Kcal in/ut är det som är av störst vikt men det kan ha positiva effekter på de båda.

Jag har läst näringslära och fysiologi på hobbynivå i mer än tio år så jag besvarar gärna dina ev. frågor.

Ska man vara hungrig och jävlig på jobbet ? Hade ju bett kunder dra åt helvete på löpande band.

Hatar förövrigt kunder i vanliga fall

 

[Jason_sthlm]

Ska man vara hungrig och jävlig på jobbet ? Hade ju bett kunder dra åt helvete på löpande band.

Hatar förövrigt kunder i vanliga fall

Som jag skrev så försvinner hungern ganska fort och man vänjer sig vid att vara utan mat. Numera blir jag inte hungrig förrän jag står vid spisen, börjar känna lukten av mat och vet att det är dags. Kräver förstås disciplin i början men det är knappast så hårt som det kan låta för någon som är vad vid frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsfika. Jag börjar bli yr och lite vimmelkantig efter ca 24 timmars fasta, hade det inte varit för det så hade jag kunnat gått på längre fasta rutinmässigt. Nu händer det bara då och då och planerat.

Så speciell är varken du eller ditt jobb så ge det ett försök Det gäller bara att bita ihop i början. Lite hunger liksom.

 

[onetwo]

Som jag skrev så försvinner hungern ganska fort och man vänjer sig vid att vara utan mat. Numera blir jag inte hungrig förrän jag står vid spisen, börjar känna lukten av mat och vet att det är dags. Kräver förstås disciplin i början men det är knappast så hårt som det kan låta för någon som är vad vid frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsfika. Jag börjar bli yr och lite vimmelkantig efter ca 24 timmars fasta, hade det inte varit för det så hade jag kunnat gått på längre fasta rutinmässigt. Nu händer det bara då och då och planerat.

Så speciell är varken du eller ditt jobb så ge det ett försök Det gäller bara att bita ihop i början. Lite hunger liksom.

Är inte överviktig, men lite träning för att 6packet ska tillbaka behövs

Löneutmätning, vem har råd med Träning när det går igång. :/

 

[Terry_]

Dieten börjar på måndag

 

[Terry_]

Efter efterrätten.

 

[Trias]

Är inte överviktig, men lite träning för att 6packet ska tillbaka behövs

Löneutmätning, vem har råd med Träning när det går igång. :/

Kan inte jobbet stå för gymkortet?