Något bra jag gjort idag -tråden

[Terry_]

Påbörjat min diet igen! Hade fan tappat 10 kg men all stress med ekonomi fick mig att börja slarva som fan både med kosten och träningen.

Så nu kör jag stenhårt igen. Det som är min strategi är att undvika kolhydrater, kunde fan äta 10 skivor bröd innan och sen vräka i mig pasta eller pizza eller dylikt.

Nu undviker jag det och har ersatt det istället med Lax,Torsk,Kycklingfilé. På morgonen Äggröra medan jag dricker Fun Light istället för läsk...

Någon med tips på goda LCHF-Rätter?

 

[pala87]

Påbörjat min diet igen! Hade fan tappat 10 kg men all stress med ekonomi fick mig att börja slarva som fan både med kosten och träningen.

Så nu kör jag stenhårt igen. Det som är min strategi är att undvika kolhydrater, kunde fan äta 10 skivor bröd innan och sen vräka i mig pasta eller pizza eller dylikt.

Nu undviker jag det och har ersatt det istället med Lax,Torsk,Kycklingfilé. På morgonen Äggröra medan jag dricker Fun Light istället för läsk...

Någon med tips på goda LCHF-Rätter?

Rekommenderar vanlig kost Terry! Min bror är pt och sambon har gått utbildning!

Käka typ gröt o ägg till frukost
Vanlig kost men inte så mycket kolhydrater. Tänk på att potatis är mest mättande av alla kolhydrater.

kolhydrater innehåller viktiga näringsämnen och den som uppfann lchf dog tillslut.

Om du ska jobba o träna mycket så behövs kolhydrater för att orka. Ät rätt kolhydrater bara!

 

[HammarbyAlex]

Rekommenderar vanlig kost Terry! Min bror är pt och sambon har gått utbildning!

Käka typ gröt o ägg till frukost
Vanlig kost men inte så mycket kolhydrater. Tänk på att potatis är mest mättande av alla kolhydrater.

kolhydrater innehåller viktiga näringsämnen och den som uppfann lchf dog tillslut.

Om du ska jobba o träna mycket så behövs kolhydrater för att orka. Ät rätt kolhydrater bara!

Sedan är det ju dock individuellt vad som passar för en och vad man mår bra av ! Kommer från någon som provat de flesta dieter som finns. Från pulver till LCHF och även rawfood xD Är laktovegetarian idag men äter inte gluten och socker. Men har mer problem med inflammationer i kroppen idag än vikten.

Vad gäller LCHF så var blomkålsmos en favorit och även coleslaw i mängder (gjorde alltid egen) Bra alternativa tillbehör så det inte blir protein med olika såser och kryssningar hela tiden xD

 

[ca5tio]

Påbörjat min diet igen! Hade fan tappat 10 kg men all stress med ekonomi fick mig att börja slarva som fan både med kosten och träningen.

Så nu kör jag stenhårt igen. Det som är min strategi är att undvika kolhydrater, kunde fan äta 10 skivor bröd innan och sen vräka i mig pasta eller pizza eller dylikt.

Nu undviker jag det och har ersatt det istället med Lax,Torsk,Kycklingfilé. På morgonen Äggröra medan jag dricker Fun Light istället för läsk...

Någon med tips på goda LCHF-Rätter?

Jag har ätit Lchf i 2,5 år sammanlagt har gått ner 20-25 kg viket är 5-6 klädstorlekar och powerwalkar 12 km 4-5 dagar varje vecka. Började med powerwalk 30/7 2018 och till och med 30/7 2019 har jag gått 270 mil. Jag har fibromyalgi och lever med smärta varje dag men utan mina promenader mår jag inte bra . Du hittar recept här:
https://www.koket.se/mat/specialkost/lchf
https://www.dietdoctor.com/se/lchf/recept
https://www.56kilo.se/kategori/recept
Lycka till Terry

 

[Terry_]

Sedan är det ju dock individuellt vad som passar för en och vad man mår bra av ! Kommer från någon som provat de flesta dieter som finns. Från pulver till LCHF och även rawfood xD Är laktovegetarian idag men äter inte gluten och socker. Men har mer problem med inflammationer i kroppen idag än vikten.

Vad gäller LCHF så var blomkålsmos en favorit och även coleslaw i mängder (gjorde alltid egen) Bra alternativa tillbehör så det inte blir protein med olika såser och kryssningar hela tiden xD

Vad gjorde du Coleslaw:en med?

 

[HammarbyAlex]

Vad gjorde du Coleslaw:en med?

Färdig kål mix som man kan hitta på ICA bland annat. Creme fraiche (gärna fetare variant med så lite sockerarter som möjligt) , majonäs och dijonsenap. Salt och peppar också såklart! Tror jag har exakta receptet hemma hur mycket av varje ingrediens man ska ha och är gymmet nu så får återkomma om det !

 

[Syrran]

Färdig kål mix som man kan hitta på ICA bland annat. Creme fraiche (gärna fetare variant med så lite sockerarter som möjligt) , majonäs och dijonsenap. Salt och peppar också såklart! Tror jag har exakta receptet hemma hur mycket av varje ingrediens man ska ha och är gymmet nu så får återkomma om det !

Låter skitgott
Coleslaw är jättegott dom brukar ha god på pizza hut men är ju inte LCHF direkt

 

[HammarbyAlex]

Låter skitgott
Coleslaw är jättegott dom brukar ha god på pizza hut men är ju inte LCHF direkt

De har garanterat socker i. Har stött på några färdiga coleslaws med ananas i :S Ju mindre ingrediens lista desto bättre. Tycker om att göra allt själv från scratch det enda som jag köper färdigt är just grönsaksmixer.(Undantag för Oumph och tofu då eftersom att jag inte äter kött, men gör marinad och så själv)

 

[Syrran]

De har garanterat socker i. Har stött på några färdiga coleslaws med ananas i :S Ju mindre ingrediens lista desto bättre. Tycker om att göra allt själv från scratch det enda som jag köper färdigt är just grönsaksmixer.(Undantag för Oumph och tofu då eftersom att jag inte äter kött, men gör marinad och så själv)

Det är det säkert socker alltså men fortfarande gott.
Kan man göra nyttigare men lika gott är ju det bra.

 

[HammarbyAlex]

Kanske inte specifikt nu idag men under hela veckan har jag fått mycket gjort. Har skrivit kontrakt för extra jobb, bokat ekonomisk rådgivning, skrivit mycket på uppsatsen, tagit extrapass och har tränat nästan varje dag. Skönt att vara produktiv. Klarar inte av att sitta hemma mycket får sådan jäkla ångest. Jag brukade prokastrinera en del förut men man mår bara sämre. Har fått antidepp utskrivet att ta innan läggdags för de sämre dagarna. Men saker går ialla fall åt rätt håll