Mitt spelmissbruk.

[Landa]

Kroppen "suger åt sig" alla kalorier du äter, oavsett i vilken form och när. Vanliga människor ska ge absolut fan i att göra skillnad över huvud taget, håll det enkelt: kalorier in/ut, stopp. Att begränsa tiden på dygnet då du faktiskt äter gör fr.a. att du på ett mycket enkelt sätt begränsar kalorier in. Att fasta den större delen av dygnet lär dig skilja på hunger och sug, och gör dessutom underverk för blodsockret (oavsett om du äter mycket kolhydrater eller inte, LCHF bör reserveras för extremt överviktiga och insulinokänsliga människor), vilket i sin tur leder till en jämnare upplevd energinivå och mycket mindre hungerbesvär.

Om Terry_ bestämmer sig för att göra en bodybuilding-satsning så tycker iaf jag att han ska äta oftare, även om det finns proffs som fastar. Men om han så enkelt som möjligt vill tappa lite övervikt så finns det inget lättare sätt. Däremot kan jag tycka att ska man fasta och vill ta del av alla påstådda fördelar, som är alldeles för krångliga för att gå in på här, så ska man fasta minst 16 timmar. Dvs 21.30 på kvällen och 13.30 på dagen.

Det du säger är att man alltså ska gå på stadig fasta? Inte som en begränsad åtgärd?

 

[Lize]

Det du säger är att man alltså ska gå på stadig fasta? Inte som en begränsad åtgärd?

Jag har lite problem med tarmarna och då hjälper det om de får vila från mat minst 12 tim/dygn och i förlängningen är det bra för vikten och mycket annat och ha bakterieflora i tarmarna.

 

[Landa]

Jag har lite problem med tarmarna och då hjälper det om de får vila från mat minst 12 tim/dygn och i förlängningen är det bra för vikten och mycket annat och ha bakterieflora i tarmarna.

I mina öron låter det som rent vansinne att råda vanligt folk att gå utan mat i 12 timmar. Men alla gör som de vill med sin kropp. Är du frisk och inte behöver stabilisera nåt på det extrema sättet så är det verkligen inte hälsosamt. Inte på daglig basis och verkligen inte om du inte äter mer än några toast till frulle. Kroppen kan heller inte skilja på om du är hungrig eller stressad så ger du den inte mat mår du lättare psykiskt dåligt. Har du redan en stressproblematik så är det ett rent åt helvete illa råd.

 

[Mitch]

Det du säger är att man alltså ska gå på stadig fasta? Inte som en begränsad åtgärd?

Statisk fasta, 16 timmar varje dag.

I mina öron låter det som rent vansinne att råda vanligt folk att gå utan mat i 12 timmar. Men alla gör som de vill med sin kropp. Är du frisk och inte behöver stabilisera nåt på det extrema sättet så är det verkligen inte hälsosamt. Inte på daglig basis och verkligen inte om du inte äter mer än några toast till frulle. Kroppen kan heller inte skilja på om du är hungrig eller stressad så ger du den inte mat mår du lättare psykiskt dåligt. Har du redan en stressproblematik så är det ett rent åt helvete illa råd.

Nej, nu är det du som är extrem. Stressande hunger hinner inte uppstå på 16 timmar utan mat.

 

[Lize]

I mina öron låter det som rent vansinne att råda vanligt folk att gå utan mat i 12 timmar. Men alla gör som de vill med sin kropp. Är du frisk och inte behöver stabilisera nåt på det extrema sättet så är det verkligen inte hälsosamt. Inte på daglig basis och verkligen inte om du inte äter mer än några toast till frulle. Kroppen kan heller inte skilja på om du är hungrig eller stressad så ger du den inte mat mår du lättare psykiskt dåligt. Har du redan en stressproblematik så är det ett rent åt helvete illa råd.

Jag har ingen stressmage utan IBS och detta gör jag i samråd med dietist, har bl a genomgått en s k foadmap, och specialistläkare. Jag äter senast kl 19 och sedan gör jag ett uppehåll till kl 9, det är inget konstigt med det, det finns mängder av forskningsstudier på området. Jag blir extremt sjuk av att äta linser, bönor, haricot verts, vitlök, för grovt bröd mm, vilket anses vara nyttigt för de flesta. Jag tror inte det finns generella råd som passar alla. Min sambo, som har diabetes, gör samma sak som jag och han slipper numera både att äta medicin för både diabetes och högt blodtryck. Tilläggas kan att vi är noggranna på att inte äta processad mat.

 

[Mitch]

Jag har ingen stressmage utan IBS och detta gör jag i samråd med dietist, har bl a genomgått en s k foadmap, och specialistläkare. Jag äter senast kl 19 och sedan gör jag ett uppehåll till kl 9, det är inget konstigt med det, det finns mängder av forskningsstudier på området. Jag blir extremt sjuk av att äta linser, bönor, haricot verts, vitlök, för grovt bröd mm, vilket anses vara nyttigt för de flesta. Jag tror inte det finns generella råd som passar alla. Min sambo, som har diabetes, gör samma sak som jag och han slipper numera både att äta medicin för både diabetes och högt blodtryck. Tilläggas kan att vi är noggranna på att inte äta processad mat.

För diabetiker är det naturligtvis extremt viktigt att hålla blodsockret i schack, och fasteperioder uppnår detta mycket effektivt. Vidare tycker jag att diskussionen bör handla om kaloriunderskott kontra kaloriöverskott snarare än hur det ena eller det andra uppnås.

 

[Hmm]

Statisk fasta, 16 timmar varje dag.


Nej, nu är det du som är extrem. Stressande hunger hinner inte uppstå på 16 timmar utan mat.

Instämmer, det är extremt för alla som är inskolade i något annat. Vad jag läst, sett och själv upplevt så finns det en mängd hälsosamma fördelar med fasta. Både vid lång och kort tid.

Sen att alla som är vana många mål om dagen tycker det låter jättejobbigt och det därför måste vara fel är bara larvigt. Men man ska köra på det som passar en själv bäst.

 

[Per1975]

Plockade ut en mobil nu Iphone XS Max....Ska sälja den för ca 9.000

Behöver hitta 2 sådana köpare till så är jag back on track. Reser mig på 9 för hundrade gången.

Dock har jag inte träffat köparen än till mobilen så kanske inte ska hurra riktigt än...

Håller tummarna för mobilförsäljningen. Själv betalade jag 14 räkningar med min stora lön.. ironi. Efter 14 betalda räkningar på 15000 cirka har jag nu 20500 kr som måste fram. HMMMMMM...... tänker så det knakar.

 

[Landa]

Det är väl bara och prova. Själv förändrade det mitt liv att börja äta oftare. Jag sover numer också bra Jag åt två mål om dagen. Ibland ett. När jag mådde som sämst och vägde som sämst. Som sagts vi är olika skolade. Men jag skulle inte råda mig själv att gå tillbaka till det för att sen börja om.

 

[Mitch]

Det är väl bara och prova. Själv förändrade det mitt liv att börja äta. Jag sover numer också bra Jag åt två mål om dagen. Ibland ett. Når jag mådde somssämst.om sagt vi är olika skolade.

Hade du en ätstörning?