Löneutmätning

[tigerkatten007]

Jag har ju mest läst som gäst och gjorde mitt fösta inlägg häromdagen. Men behöver du en medmänniska, hör gärna av dig!

Tack snälla ❤️

 

[DN1981]

Försökt så många gånger men de vill inte, oavsett vad andra gör. De vill driva det så långt det går. Blir det utmätning på de havererar allt det andra.

Vilka bolag är det som vägrar? (jag har hjälpt min exman att strida mot precis alla inkassobolag).

 

[tigerkatten007]

Tack alla fina som orkar stötta i denna hemska tid. Har ni några tips på hur man kan aktivt lära sig att fokusera på annat eftersom detta ockuperar hjärnan konstant?

 

[DN1981]

Tack alla fina som orkar stötta i denna hemska tid. Har ni några tips på hur man kan aktivt lära sig att fokusera på annat eftersom detta ockuperar hjärnan konstant?

Jag fick lära mig av en väldigt bra KBT-psykolog: "Om du har någonting som tänker på som är jobbigt, avsätt då 15 minuter per dag (sätt timer) på att grubbla/tänka på detta. När de 15 minuterna är klara så återgår du till annat. Börjar du igen att sväva i tankarna, sätt timern på 10 minuter igen och tänk i 10 minuter. när klockan ringer, avbryt och tänk inte mer på det." jag fick öva en del, men nu kör jag 15 minters ältande/grubblande, sedan stänger jag av och fokuserar på annat.
Har även ett litet block vid sänger där jag skriver upp små saker jag oroar mig för/grubblar på, så att de ska finnas där, men nedskrivet och inte i huvudet!

 

[Lize]

Tack alla fina som orkar stötta i denna hemska tid. Har ni några tips på hur man kan aktivt lära sig att fokusera på annat eftersom detta ockuperar hjärnan konstant?

Även kroppen behöver ett överflöd av näring, för mej hjälpte det att börja med magnesiumcitrat (finns på apoteket) det dämpar oro, kramp i benen och depression. Sov mycket bättre sedan jag började med det och hjärnan började även fungera mer normalt efter en tid, trots det ekonomiska kaos jag levde i då. Ta vara på dej @tigerkatten007 kram Lize

 

[tigerkatten007]

Jag fick lära mig av en väldigt bra KBT-psykolog: "Om du har någonting som tänker på som är jobbigt, avsätt då 15 minuter per dag (sätt timer) på att grubbla/tänka på detta. När de 15 minuterna är klara så återgår du till annat. Börjar du igen att sväva i tankarna, sätt timern på 10 minuter igen och tänk i 10 minuter. när klockan ringer, avbryt och tänk inte mer på det." jag fick öva en del, men nu kör jag 15 minters ältande/grubblande, sedan stänger jag av och fokuserar på annat.
Har även ett litet block vid sänger där jag skriver upp små saker jag oroar mig för/grubblar på, så att de ska finnas där, men nedskrivet och inte i huvudet!

Tack snälla för bra tips, ska testa! ❤️

 

[tigerkatten007]

Även kroppen behöver ett överflöd av näring, för mej hjälpte det att börja med magnesiumcitrat (finns på apoteket) det dämpar oro, kramp i benen och depression. Sov mycket bättre sedan jag började med det och hjärnan började även fungera mer normalt efter en tid, trots det ekonomiska kaos jag levde i då. Ta vara på dej @tigerkatten007 kram Lize

Åh, tack! ❤️ Ska inhandla, är så dålig på att vårda mig själv.

 

[Lynx83]

Låter säkert fånigt, men har du badkar? I så fall är mitt tips (gäller både män och kvinnor) att du slänger i en badbomb, slår på lite lugn musik och tänder värmeljus innan du kliver i och bara är. Brukar vara lättare att tömma huvudet då tycker jag i alla fall. Annars försök som föregående nämnt med penna och block eller hålla dig sysselsatt.

 

[DN1981]

Även kroppen behöver ett överflöd av näring, för mej hjälpte det att börja med magnesiumcitrat (finns på apoteket) det dämpar oro, kramp i benen och depression. Sov mycket bättre sedan jag började med det och hjärnan började även fungera mer normalt efter en tid, trots det ekonomiska kaos jag levde i då. Ta vara på dej @tigerkatten007 kram Lize

Magnesium är superbra! Även tyngdtäcke!!!! Skulle aldrig klara mig utan det.

 

[Adde87]

Såkallat "bolltäcke"? Finns även med kedjor, men det känns lite väl extremt!