Hem
Forum
Nya inlägg
Bokmärken
Sök forum
Nytt i forumet
Populära trådar
Bästa Samlingslån
Lånforums guide Samlingslån
Logga in
Registrera
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara titlar
Av:
Nya inlägg
Bokmärken
Sök forum
Meny
Logga in
Registrera
Navigering
Installera vår App!
Installera
Fler alternativ
Kontakta oss
Stäng Meny
Senaste inlägg
Populära trådar
Bästa samlingslån
Bästa Sms-lån
Bästa Lån utan UC
Lånforums guide Samlingslån
Lånforum.se rekommenderar
1.
Zmarta
- Forumets favorit
2.
Lendo
- Ett bra alternativ
3.
Klaralån
- Lån utan UC
4.
Brixo Privatlån (ny)
- Ingen UC
5.
Loanstep
- Ingen UC, nytt erbjudande
6
Creditstar
- Ingen UC, nytt erbjudande
7.
Lumify
- Lån utan UC
8.
Kredio
- Lån utan UC
9.
Ferratum
- Lån utan UC
10.
Brixo
- Lån utan UC
11.
Nstart
- Godkänner skuld hos KF+bet.anmärkningar
Visa ränteexempel
Hem
Forum
Övrigt
Fritt
Vattenfasta
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en föråldrig webbläsare. Det får inte visa dessa eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="LånaUtanPapper" data-source="post: 460996" data-attributes="member: 3402"><p>En väldigt smart & påläst person på Youtube vad gäller kroppen, mediciner det biologiska osv och gick precis igenom en vattenfasta.</p><p></p><p>Laddade upp videon igår och pratade om vattenfasta i ca 1 timma - Tyckte det var intressant & tänkte på denna tråd och bad Gemini 2.5 Pro (Googles senaste AI) att sammanfatta innehållet om vattenfastan i videon (Man kan klicka på tidstämplarna):</p><p></p><p><strong>Källa:</strong> [URL unfurl="false"]https://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y[/URL]</p><p></p><p>"Videon innehåller bland annat en omfattande diskussion om vattenfasta, dess potentiella fördelar och hur man hanterar perioden direkt efter en sådan fasta. Här är en detaljerad sammanfattning från videon:</p><p></p><p><strong>Under Vattenfastan (baserat på forskning & egna erfarenheter):</strong></p><p></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ingen mat eller dryck förutom vatten:</strong> Han genomförde en 96-timmars (fyra dagar) vattenfasta, vilket innebar noll intag av mat, kaffe, elektrolyter eller andra drycker än vatten [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=2976" target="_blank">49:36</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Syfte:</strong> Hans främsta anledning till fastan var att bekämpa en potentiell bakterieöverväxt efter att ha avslutat en antibiotikakur för ett misstänkt tandproblem. Han resonerade att om bakterierna inte får någon näring, skulle deras tillväxt hämmas [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3072" target="_blank">51:12</a>]. Han såg det också som ett sätt att påskynda läkning av eventuella problem i munnen genom att minska belastningen på käken [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4831" target="_blank">01:20:31</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4847" target="_blank">01:20:47</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ketos:</strong> Han nådde ketos efter cirka 48 timmar, och verifierade detta med teststickor som visade maximala ketonnivåer (160) efter 72 timmar [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3289" target="_blank">54:49</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3480" target="_blank">58:00</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Initiala utmaningar:</strong> De första tre dagarna var de svåraste med intensiva hungerkänslor [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3389" target="_blank">56:29</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Fysiologiska förändringar:</strong><ul> <li data-xf-list-type="ul">Levern bryter ner muskelvävnad för att omvandla aminosyror till glukos genom en process som kallas glukoneogenes under de första 24-48 timmarna [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3593" target="_blank">59:53</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3845" target="_blank">01:04:05</a>]. Detta görs för att upprätthålla blodsockernivåerna som hjärnan behöver.</li> <li data-xf-list-type="ul">Inträde i ketos: Efter cirka 72 timmar inser kroppen att den inte kan fortsätta att bryta ner muskler i samma takt - Levern börjar då i större utsträckning att bryta ner fettceller (adiposvävnad) till långkedjiga fettsyror och använder primärt fett som bränsle för att producera ketoner för kroppen (ketosis), en liten mängd muskler bryts fortfarande ner för att hjärnan behöver vissa ämnen [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3870" target="_blank">01:04:30</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3911" target="_blank">01:05:11</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Hjärnans energiförsörjning: Hjärnan kan inte direkt använda fett som bränsle. Därför fortsätter levern att långsamt bryta ner en liten mängd muskler för att generera ketonkroppar som hjärnan kan använda [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3930" target="_blank">01:05:30</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3951" target="_blank">01:05:51</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Feber försvann under fastan, vilket han tolkade som att kroppen prioriterade överlevnad [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4788" target="_blank">01:19:48</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Kroppens pH kan bli mer surt under fastan på grund av ketonerna, vilket kan göra det svårare för patogener som virus, svampar och bakterier att överleva och föröka sig [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5150" target="_blank">01:25:50</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5227" target="_blank">01:27:07</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">I videon säger han följande om att "jobba" eller träna under vattenfasta:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Han avråder starkt från att träna eller anstränga sig fysiskt under en vattenfasta som varar ungefär en vecka [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5404" target="_blank">01:30:04</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Han menar att man inte ska slösa energi under fastan och att man inte bör jogga, springa eller gå till gymmet [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5404" target="_blank">01:30:04</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5472" target="_blank">01:31:12</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Anledningen till detta är att fysisk ansträngning förbrukar elektrolyter, och under en strikt vattenfasta har kroppen inget sätt att fylla på dem, vilket kan vara farligt [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5480" target="_blank">01:31:20</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5628" target="_blank">01:33:48</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Han betonade att man inte bör träna under en längre vattenfasta (som en vecka) för att inte slösa energi eller riskera elektrolytobalans [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4375" target="_blank">01:12:55</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4400" target="_blank">01:13:20</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Han tog inte heller några vitaminer eller kosttillskott under fastan, inget annat än vatten kommer in i kroppen under en vattenfasta [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6339" target="_blank">01:45:39</a>].</li> </ul></li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Potentiella fördelar:</strong><ul> <li data-xf-list-type="ul">Kan permanent bota typ 2-diabetes genom att återställa insulinkänsligheten (kräver dock en längre fasta på cirka 21 dagar och helst under medicinsk uppsikt) [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3274" target="_blank">54:34</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4192" target="_blank">01:09:52</a>]. Samt att man har hälsosamma kostvanor efter avslutad fasta.</li> <li data-xf-list-type="ul">Insulinresistens<strong>:</strong> Eftersom inget socker tillförs kroppen under fastan, behöver inte heller bukspottkörteln utsöndra insulin [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4058" target="_blank">01:07:38</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4071" target="_blank">01:07:51</a>]. Detta leder till att kroppens celler blir mer känsliga för insulin igen, vilket är anledningen till att fasta kan hjälpa till att bota typ 2-diabetes [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4210" target="_blank">01:10:10</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4224" target="_blank">01:10:24</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Man ska inte fasta om man har diabetes typ 1 [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3448" target="_blank">57:28</a>]. Han säger att vattenfasta kan vara livsfarligt för typ 1 diabetiker [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3454" target="_blank">57:34</a>]</li> <li data-xf-list-type="ul">Kan bota autoimmuna sjukdomar (exempelvis eksem, psoriasis, dermatit, MS) genom att minska inflammation och kroppens överreaktioner [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4617" target="_blank">01:16:57</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4693" target="_blank">01:18:13</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Han menar att kroppen under fasta genomgår "mass layoffs" och prioriterar grundläggande överlevnad, vilket gör att den stänger av vissa funktioner och inte har tid att reagera på allergener och orsaka hudproblem som eksem [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4703" target="_blank">01:18:23</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4738" target="_blank">01:18:58</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Autoimmuna problem kan försvinna eftersom kroppen inte har tid med dem och immunförsvaret slutar överreagera för att det prioriterar endast det viktigaste [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4749" target="_blank">01:19:09</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4760" target="_blank">01:19:20</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Candida, som kan orsaka autoimmuna problem, inte trivs i den surare miljön som skapas under fasta [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5285" target="_blank">01:28:05</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5305" target="_blank">01:28:25</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul">Kan hjälpa till att bekämpa och förebygga cancer genom autofagi (kroppens "självstädning" och nedbrytning av skadade celler) och genom att svälta ut glukosberoende cancerceller genom att inte tillföra glukos till kroppen [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5335" target="_blank">01:28:55</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5414" target="_blank">01:30:14</a>].</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Hantering av dagarna efter vattenfastan (återmatning)</strong>:<ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Långsam återintroduktion av mat:</strong> Han betonade att vara påläst och det är viktigt att bryta fastan långsamt och inte äta en stor måltid direkt, eftersom det kan vara farligt och leda till "refeeding syndrome" (refeeding syndrome som potentiellt är livsfarligt) [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4273" target="_blank">01:11:13</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4954" target="_blank">01:22:34</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Första livsmedel:</strong> Han brukar inleda återmatningen med en liten bit vattenmelon för att återintroducera glukos på ett skonsamt sätt och för att testa kroppens insulinkänslighet [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4959" target="_blank">01:22:39</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6411" target="_blank">01:46:51</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Följande livsmedel:</strong> Efter vattenmelon kan han äta kokt lax med spenat eller soppa som andra måltid[<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6398" target="_blank">01:46:38</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Undvika överbelastning av socker:</strong> Man bör undvika att överbelasta kroppen med socker direkt efter fastan för att inte orsaka en kraftig insulinspik [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6418" target="_blank">01:46:58</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6428" target="_blank">01:47:08</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Aktivering av stamceller:</strong> När man börjar äta igen aktiveras tillväxtfaktorer och stamceller, vilket kan bidra till läkning [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4862" target="_blank">01:21:02</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6806" target="_blank">01:53:26</a>].</li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Bilirubin:</strong> Han nämner också att nivåerna av bilirubin i blodet kan öka under fasta eftersom levern bryter ner en massa "onödiga saker" som sedan omvandlas till galla [<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4919" target="_blank">01:21:59</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4928" target="_blank">01:22:08</a>].</li> </ul></li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="LånaUtanPapper, post: 460996, member: 3402"] En väldigt smart & påläst person på Youtube vad gäller kroppen, mediciner det biologiska osv och gick precis igenom en vattenfasta. Laddade upp videon igår och pratade om vattenfasta i ca 1 timma - Tyckte det var intressant & tänkte på denna tråd och bad Gemini 2.5 Pro (Googles senaste AI) att sammanfatta innehållet om vattenfastan i videon (Man kan klicka på tidstämplarna): [B]Källa:[/B] [URL unfurl="false"]https://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y[/URL] "Videon innehåller bland annat en omfattande diskussion om vattenfasta, dess potentiella fördelar och hur man hanterar perioden direkt efter en sådan fasta. Här är en detaljerad sammanfattning från videon: [B]Under Vattenfastan (baserat på forskning & egna erfarenheter):[/B] [LIST] [*][B]Ingen mat eller dryck förutom vatten:[/B] Han genomförde en 96-timmars (fyra dagar) vattenfasta, vilket innebar noll intag av mat, kaffe, elektrolyter eller andra drycker än vatten [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=2976']49:36[/URL]]. [*][B]Syfte:[/B] Hans främsta anledning till fastan var att bekämpa en potentiell bakterieöverväxt efter att ha avslutat en antibiotikakur för ett misstänkt tandproblem. Han resonerade att om bakterierna inte får någon näring, skulle deras tillväxt hämmas [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3072']51:12[/URL]]. Han såg det också som ett sätt att påskynda läkning av eventuella problem i munnen genom att minska belastningen på käken [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4831']01:20:31[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4847']01:20:47[/URL]]. [*][B]Ketos:[/B] Han nådde ketos efter cirka 48 timmar, och verifierade detta med teststickor som visade maximala ketonnivåer (160) efter 72 timmar [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3289']54:49[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3480']58:00[/URL]]. [*][B]Initiala utmaningar:[/B] De första tre dagarna var de svåraste med intensiva hungerkänslor [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3389']56:29[/URL]]. [*][B]Fysiologiska förändringar:[/B] [LIST] [*]Levern bryter ner muskelvävnad för att omvandla aminosyror till glukos genom en process som kallas glukoneogenes under de första 24-48 timmarna [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3593']59:53[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3845']01:04:05[/URL]]. Detta görs för att upprätthålla blodsockernivåerna som hjärnan behöver. [*]Inträde i ketos: Efter cirka 72 timmar inser kroppen att den inte kan fortsätta att bryta ner muskler i samma takt - Levern börjar då i större utsträckning att bryta ner fettceller (adiposvävnad) till långkedjiga fettsyror och använder primärt fett som bränsle för att producera ketoner för kroppen (ketosis), en liten mängd muskler bryts fortfarande ner för att hjärnan behöver vissa ämnen [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3870']01:04:30[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3911']01:05:11[/URL]]. [*]Hjärnans energiförsörjning: Hjärnan kan inte direkt använda fett som bränsle. Därför fortsätter levern att långsamt bryta ner en liten mängd muskler för att generera ketonkroppar som hjärnan kan använda [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3930']01:05:30[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3951']01:05:51[/URL]]. [*]Feber försvann under fastan, vilket han tolkade som att kroppen prioriterade överlevnad [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4788']01:19:48[/URL]]. [*]Kroppens pH kan bli mer surt under fastan på grund av ketonerna, vilket kan göra det svårare för patogener som virus, svampar och bakterier att överleva och föröka sig [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5150']01:25:50[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5227']01:27:07[/URL]]. [*]I videon säger han följande om att "jobba" eller träna under vattenfasta: [LIST] [*]Han avråder starkt från att träna eller anstränga sig fysiskt under en vattenfasta som varar ungefär en vecka [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5404']01:30:04[/URL]]. [*]Han menar att man inte ska slösa energi under fastan och att man inte bör jogga, springa eller gå till gymmet [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5404']01:30:04[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5472']01:31:12[/URL]]. [*]Anledningen till detta är att fysisk ansträngning förbrukar elektrolyter, och under en strikt vattenfasta har kroppen inget sätt att fylla på dem, vilket kan vara farligt [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5480']01:31:20[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5628']01:33:48[/URL]]. [*]Han betonade att man inte bör träna under en längre vattenfasta (som en vecka) för att inte slösa energi eller riskera elektrolytobalans [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4375']01:12:55[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4400']01:13:20[/URL]]. [*]Han tog inte heller några vitaminer eller kosttillskott under fastan, inget annat än vatten kommer in i kroppen under en vattenfasta [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6339']01:45:39[/URL]]. [/LIST] [/LIST] [*][B]Potentiella fördelar:[/B] [LIST] [*]Kan permanent bota typ 2-diabetes genom att återställa insulinkänsligheten (kräver dock en längre fasta på cirka 21 dagar och helst under medicinsk uppsikt) [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3274']54:34[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4192']01:09:52[/URL]]. Samt att man har hälsosamma kostvanor efter avslutad fasta. [*]Insulinresistens[B]:[/B] Eftersom inget socker tillförs kroppen under fastan, behöver inte heller bukspottkörteln utsöndra insulin [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4058']01:07:38[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4071']01:07:51[/URL]]. Detta leder till att kroppens celler blir mer känsliga för insulin igen, vilket är anledningen till att fasta kan hjälpa till att bota typ 2-diabetes [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4210']01:10:10[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4224']01:10:24[/URL]]. [*]Man ska inte fasta om man har diabetes typ 1 [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3448']57:28[/URL]]. Han säger att vattenfasta kan vara livsfarligt för typ 1 diabetiker [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=3454']57:34[/URL]] [*]Kan bota autoimmuna sjukdomar (exempelvis eksem, psoriasis, dermatit, MS) genom att minska inflammation och kroppens överreaktioner [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4617']01:16:57[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4693']01:18:13[/URL]]. [*]Han menar att kroppen under fasta genomgår "mass layoffs" och prioriterar grundläggande överlevnad, vilket gör att den stänger av vissa funktioner och inte har tid att reagera på allergener och orsaka hudproblem som eksem [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4703']01:18:23[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4738']01:18:58[/URL]]. [*]Autoimmuna problem kan försvinna eftersom kroppen inte har tid med dem och immunförsvaret slutar överreagera för att det prioriterar endast det viktigaste [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4749']01:19:09[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4760']01:19:20[/URL]]. [*]Candida, som kan orsaka autoimmuna problem, inte trivs i den surare miljön som skapas under fasta [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5285']01:28:05[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5305']01:28:25[/URL]]. [*]Kan hjälpa till att bekämpa och förebygga cancer genom autofagi (kroppens "självstädning" och nedbrytning av skadade celler) och genom att svälta ut glukosberoende cancerceller genom att inte tillföra glukos till kroppen [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5335']01:28:55[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=5414']01:30:14[/URL]]. [/LIST] [*][B]Hantering av dagarna efter vattenfastan (återmatning)[/B]: [LIST] [*][B]Långsam återintroduktion av mat:[/B] Han betonade att vara påläst och det är viktigt att bryta fastan långsamt och inte äta en stor måltid direkt, eftersom det kan vara farligt och leda till "refeeding syndrome" (refeeding syndrome som potentiellt är livsfarligt) [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4273']01:11:13[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4954']01:22:34[/URL]]. [*][B]Första livsmedel:[/B] Han brukar inleda återmatningen med en liten bit vattenmelon för att återintroducera glukos på ett skonsamt sätt och för att testa kroppens insulinkänslighet [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4959']01:22:39[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6411']01:46:51[/URL]]. [*][B]Följande livsmedel:[/B] Efter vattenmelon kan han äta kokt lax med spenat eller soppa som andra måltid[[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6398']01:46:38[/URL]]. [*][B]Undvika överbelastning av socker:[/B] Man bör undvika att överbelasta kroppen med socker direkt efter fastan för att inte orsaka en kraftig insulinspik [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6418']01:46:58[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6428']01:47:08[/URL]]. [*][B]Aktivering av stamceller:[/B] När man börjar äta igen aktiveras tillväxtfaktorer och stamceller, vilket kan bidra till läkning [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4862']01:21:02[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=6806']01:53:26[/URL]]. [*][B]Bilirubin:[/B] Han nämner också att nivåerna av bilirubin i blodet kan öka under fasta eftersom levern bryter ner en massa "onödiga saker" som sedan omvandlas till galla [[URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4919']01:21:59[/URL], [URL='http://www.youtube.com/watch?v=1hmF4nXT41Y&t=4928']01:22:08[/URL]]. [/LIST] [/LIST] [/QUOTE]
Verifiering
Klassisk svensk soppa som är gul och brukar vara populär inom militären...
Skicka svar
Hem
Forum
Övrigt
Fritt
Vattenfasta
Topp